【第一百四十八章】学着接受并信任自己的感觉
“是了。正因为这样,这些拒绝、忽视和否定会让你停止向外求,就是不做要求了,也不做表达了,这样你觉得自己就不会受到伤害了,所以慢慢的你的情感表达就变得内敛,甚至是不去表达了没有表达在你这里就等于你不会再受到忽视,也没有伤害。”每每投来了她仿佛可以感同身受的表情,耐心解释道。
“可这对我的工作是有益的呀,我不懂,始终不懂她为什么不同意,甚至还有言语上的抨击。”林恩想知道她妈妈的问题出在哪里。
“这个有他们对上一辈教育方式的继承,也有自身的见识和意识受限,当然这也和她的经历有关。可能在她的经历中,她认为这个钱留在她的兜里和花出去学一个她看不见的东西相比,前者更让她有安全感。”每每分析道。
每每这最后一句话说完,林恩一下就明白过来了。父亲没能给母亲安全感但是金钱可以,金钱能带给母亲的安全感甚至比林恩更甚。林恩回想起母亲的一些生活细节,她好像确实更重视金钱——这是她的“结”。
“来,我们可以做一个训练,试着突破你的情感表达障碍,这也有助于你突破你对于亲密关系的恐惧。”每每找到了合适的解决方案,她向林恩建议道。
“嗯。”林恩早就对此有所期待。
“首先,请闭上双眼,放空自己的大脑,然后想象脑海中出现一个空白的屏幕。现在把你全部的注意力集中在这个屏幕上,它代表着你的内心,你现在要关注它,关注你的内心。
接下来,你问问自己有什么感觉?
仔细关注你的内在活动,注意可能会有跳入脑子里的杂念,抹去杂念,就只将注意力集中在现在我有什么感觉这个问题上。”
每每能看到林恩轻微扑朔的眼睫,知道她已经进入了状态。
“好,试着辨识自己的感觉,并用文字描述它,你可能会有多重感觉出现。”
……每每又给了林恩一些思考和体会的时间。
“你有什么感觉现在?”每每看着林恩紧闭的双眸,睫毛在不住地颤抖,神情里透着紧张。
她始终能够读出她的微表情,无论是在谈话、放松训练和催眠的过程中还是现在。林恩在她面前不曾掩饰过自己的情绪表达。
“我很害怕,我会紧张,我忍不住颤抖。”林恩的语气里也透着这些情绪。
印证!
“别怕孩子,先不要回避这种情绪,你想想自己为什么会有这样的感觉?”每每引导道。
“是……是对未知的恐惧……不知道会发生什么……心里……充满了不确定性。”林恩强忍着恐惧感,颤抖着说道。
“好了,睁开眼吧。”每每有些心疼。
“怎么会这样。”林恩对上每每的眼睛,有些不可思议道。
“嗯,这就是你当下的内心感受,最真实、立体的。”
“对,我能感受到自己因为害怕而不住地颤抖,会想逃避这种感觉。”林恩比划着手势来加强她对这种感觉的表述。
“嗯,你的内心同时把应对方案都给到你了。”每每言道。
“这太神奇了。”林恩惊叹。
“所以,当我们识别和命名自己的感觉后,学着接受并信任自己的感觉,因为这就是当下最真实的反应和感受,然后表达出这种感受。
就像刚刚,我恐惧因此我要停止这种感觉,是每每你创造的空间带给了我这样的感受,每每你快引导我停下来!你反馈给我我才知道,这是一段完整的情感表达。真实感受并反馈感受,这样你就可以慢慢学习有效地表达自己的感觉了。
你害怕,你想停下来要表达给对方听,爱也是一样的。要分享你最真实的感受给对方,告诉他你能感觉得到他的爱意,他施予你的情感你同样也想施予他,这样才有情感回路的建立。有回应,才有互动,才有关系的进一步加强,这也会强化你在这段关系里的安全感。
林恩……”每每在最后轻唤了她的名字。
“嗯?”
“别怕!”每每边给林恩一个加油的手势边说道。
这个举动让林恩瞬间就红了眼眶。
每每近身过来抱了抱林恩。
接下来是放松训练环节,在最后车行到站,林恩走下公交车的瞬间,她又进入了另一个世界……
催眠真的可以治愈一些过往。
眼前是一派欧式奢华装修风格的卧室。这卧室的风格……这是林恩梦魇中反复跳出的小偷出现的地方。
“你看到了什么?”每每看到林恩的眼球在不停地转动,睫毛也在不停闪烁。
“这里我来过很多次了,是一个卧室,欧式装修风格的,很奢华。”林恩慢慢说道。
“你还看到了谁?有没有你认识的人?”每每询问道。
“没有,这里只有我自己……躺在床上……但是我知道一会儿会有人进来找东西。”林恩回答道。
“你怎么知道的呢?”每每继续引导着林恩的‘视线’,少一些留白,多一些引导,这样她也许能看到更多的东西,因为有些东西可能是她现世症结的原点。
“他进来了。我以前在梦里(梦魇)经常看到这里,所以……他果然,又在翻找东西。”林恩语气中透着紧张。
“他长什么样子?”
“嗯……这个角度看不……他戴着一顶类似海盗戴的帽子。”
林恩找不到准确的词汇,“一头长卷发,他在我的房间翻找东西。”
……
“他过来了。”林恩惊呼。
……
“他是尾随我上楼的那个人。”林恩倒吸了一口凉气。
她害怕,但每每没有喊她的名字,她自己沉浸在催眠进程里无法醒来。
“他找到了吗?知道他在找什么东西吗?”每每继续引导林恩留在“现场”。
“他拿着一张皮子?还是纸张………是羊皮纸,我看不到上面写的是什么……他关上门……走了……门外有人,他被发现了。”
……
林恩的微表情显示她正在等待着什么,她眼前的画面应该没有停,每每也不唤她的名字。
……
“现在呢?你在干嘛?”每每又问道。
“他说这个地契能证明这上面的葡萄园是他家的,是他祖父那辈就拥有的田产,是被拦住他的这个人侵占了……他要拿回属于他的东西。”
“拦他的人是谁?”每每问道。
“不知道,我在门后偷听,我不敢出去。”
……
林恩面部平静,好似进入了深度睡眠一般,“林恩。”每每轻唤了她的名,林恩旋即睁开了双眼。
“原来那个小偷很早就出现了。”林恩坐起了身子,她在催眠中看到了那个多次在梦魇中出现的小偷,他是这一世里那个在她父母离异之后母女二人暂时的栖身之所——筒子楼时曾尾随林恩上楼的那个人。
每每知道林恩是什么意思,“只是这一世他还是以这个身份和你打了个照面。”每每说道。
“之前是假小偷,毕竟东西原本是他的。现在是真小偷,或者还想干点别的什么……”林恩没说完全,因为她也曾想过他勒住/勒晕自己后只进来偷东西?还是不单单是偷东西?亦或者压根就不是要偷东西?总之,都不是什么好东西。
“也不一定,毕竟在催眠中你也只是看到了部分的场景,不能确定他就是无辜的好人,但是他这一世的做法铁定是歹人一个。只是他这个偷的执念也太深了,在轮回里也没有好好修行,或者每次轮回都在走下坡路,终将坠入无尽深渊……”每每说道。
林恩能理解每每所说的深渊是指代的什么。
六道轮回,苦无量无边。
每每下午要去台里拷贝些文件,林恩请她吃了个午饭。
饭后每每去台里,林恩独自回家。
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“可这对我的工作是有益的呀,我不懂,始终不懂她为什么不同意,甚至还有言语上的抨击。”林恩想知道她妈妈的问题出在哪里。
“这个有他们对上一辈教育方式的继承,也有自身的见识和意识受限,当然这也和她的经历有关。可能在她的经历中,她认为这个钱留在她的兜里和花出去学一个她看不见的东西相比,前者更让她有安全感。”每每分析道。
每每这最后一句话说完,林恩一下就明白过来了。父亲没能给母亲安全感但是金钱可以,金钱能带给母亲的安全感甚至比林恩更甚。林恩回想起母亲的一些生活细节,她好像确实更重视金钱——这是她的“结”。
“来,我们可以做一个训练,试着突破你的情感表达障碍,这也有助于你突破你对于亲密关系的恐惧。”每每找到了合适的解决方案,她向林恩建议道。
“嗯。”林恩早就对此有所期待。
“首先,请闭上双眼,放空自己的大脑,然后想象脑海中出现一个空白的屏幕。现在把你全部的注意力集中在这个屏幕上,它代表着你的内心,你现在要关注它,关注你的内心。
接下来,你问问自己有什么感觉?
仔细关注你的内在活动,注意可能会有跳入脑子里的杂念,抹去杂念,就只将注意力集中在现在我有什么感觉这个问题上。”
每每能看到林恩轻微扑朔的眼睫,知道她已经进入了状态。
“好,试着辨识自己的感觉,并用文字描述它,你可能会有多重感觉出现。”
……每每又给了林恩一些思考和体会的时间。
“你有什么感觉现在?”每每看着林恩紧闭的双眸,睫毛在不住地颤抖,神情里透着紧张。
她始终能够读出她的微表情,无论是在谈话、放松训练和催眠的过程中还是现在。林恩在她面前不曾掩饰过自己的情绪表达。
“我很害怕,我会紧张,我忍不住颤抖。”林恩的语气里也透着这些情绪。
印证!
“别怕孩子,先不要回避这种情绪,你想想自己为什么会有这样的感觉?”每每引导道。
“是……是对未知的恐惧……不知道会发生什么……心里……充满了不确定性。”林恩强忍着恐惧感,颤抖着说道。
“好了,睁开眼吧。”每每有些心疼。
“怎么会这样。”林恩对上每每的眼睛,有些不可思议道。
“嗯,这就是你当下的内心感受,最真实、立体的。”
“对,我能感受到自己因为害怕而不住地颤抖,会想逃避这种感觉。”林恩比划着手势来加强她对这种感觉的表述。
“嗯,你的内心同时把应对方案都给到你了。”每每言道。
“这太神奇了。”林恩惊叹。
“所以,当我们识别和命名自己的感觉后,学着接受并信任自己的感觉,因为这就是当下最真实的反应和感受,然后表达出这种感受。
就像刚刚,我恐惧因此我要停止这种感觉,是每每你创造的空间带给了我这样的感受,每每你快引导我停下来!你反馈给我我才知道,这是一段完整的情感表达。真实感受并反馈感受,这样你就可以慢慢学习有效地表达自己的感觉了。
你害怕,你想停下来要表达给对方听,爱也是一样的。要分享你最真实的感受给对方,告诉他你能感觉得到他的爱意,他施予你的情感你同样也想施予他,这样才有情感回路的建立。有回应,才有互动,才有关系的进一步加强,这也会强化你在这段关系里的安全感。
林恩……”每每在最后轻唤了她的名字。
“嗯?”
“别怕!”每每边给林恩一个加油的手势边说道。
这个举动让林恩瞬间就红了眼眶。
每每近身过来抱了抱林恩。
接下来是放松训练环节,在最后车行到站,林恩走下公交车的瞬间,她又进入了另一个世界……
催眠真的可以治愈一些过往。
眼前是一派欧式奢华装修风格的卧室。这卧室的风格……这是林恩梦魇中反复跳出的小偷出现的地方。
“你看到了什么?”每每看到林恩的眼球在不停地转动,睫毛也在不停闪烁。
“这里我来过很多次了,是一个卧室,欧式装修风格的,很奢华。”林恩慢慢说道。
“你还看到了谁?有没有你认识的人?”每每询问道。
“没有,这里只有我自己……躺在床上……但是我知道一会儿会有人进来找东西。”林恩回答道。
“你怎么知道的呢?”每每继续引导着林恩的‘视线’,少一些留白,多一些引导,这样她也许能看到更多的东西,因为有些东西可能是她现世症结的原点。
“他进来了。我以前在梦里(梦魇)经常看到这里,所以……他果然,又在翻找东西。”林恩语气中透着紧张。
“他长什么样子?”
“嗯……这个角度看不……他戴着一顶类似海盗戴的帽子。”
林恩找不到准确的词汇,“一头长卷发,他在我的房间翻找东西。”
……
“他过来了。”林恩惊呼。
……
“他是尾随我上楼的那个人。”林恩倒吸了一口凉气。
她害怕,但每每没有喊她的名字,她自己沉浸在催眠进程里无法醒来。
“他找到了吗?知道他在找什么东西吗?”每每继续引导林恩留在“现场”。
“他拿着一张皮子?还是纸张………是羊皮纸,我看不到上面写的是什么……他关上门……走了……门外有人,他被发现了。”
……
林恩的微表情显示她正在等待着什么,她眼前的画面应该没有停,每每也不唤她的名字。
……
“现在呢?你在干嘛?”每每又问道。
“他说这个地契能证明这上面的葡萄园是他家的,是他祖父那辈就拥有的田产,是被拦住他的这个人侵占了……他要拿回属于他的东西。”
“拦他的人是谁?”每每问道。
“不知道,我在门后偷听,我不敢出去。”
……
林恩面部平静,好似进入了深度睡眠一般,“林恩。”每每轻唤了她的名,林恩旋即睁开了双眼。
“原来那个小偷很早就出现了。”林恩坐起了身子,她在催眠中看到了那个多次在梦魇中出现的小偷,他是这一世里那个在她父母离异之后母女二人暂时的栖身之所——筒子楼时曾尾随林恩上楼的那个人。
每每知道林恩是什么意思,“只是这一世他还是以这个身份和你打了个照面。”每每说道。
“之前是假小偷,毕竟东西原本是他的。现在是真小偷,或者还想干点别的什么……”林恩没说完全,因为她也曾想过他勒住/勒晕自己后只进来偷东西?还是不单单是偷东西?亦或者压根就不是要偷东西?总之,都不是什么好东西。
“也不一定,毕竟在催眠中你也只是看到了部分的场景,不能确定他就是无辜的好人,但是他这一世的做法铁定是歹人一个。只是他这个偷的执念也太深了,在轮回里也没有好好修行,或者每次轮回都在走下坡路,终将坠入无尽深渊……”每每说道。
林恩能理解每每所说的深渊是指代的什么。
六道轮回,苦无量无边。
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